常识

中国居民膳食指南：帮你保持饮食健康的10条建议

一、食物多样，谷类为主，粗细搭配；二、多吃蔬菜水果和适量薯类；建议摄入当地，当季，新鲜的水果蔬菜，少吃反季节的蔬菜水果。适量的薯类，因为薯类淀粉含量较高。三、每天吃奶类，大豆或其制品；很多人每天的蛋白质摄入不足，建议每天摄入70-80克蛋白为佳。四、常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉；鱼，禽，蛋是蛋白质摄入

发布时间：2024-12-22 08:30:02

原来给宝宝做甜品就是这么简单，牛奶加鸡蛋，补钙立马升级

用鸡蛋给宝宝做辅食，相信很多妈妈都是很喜欢的，随时我也不例外，我也喜欢给宝宝吃鸡蛋，特别是宝宝1岁以后，每天也可以吃一个鸡蛋。其实在宝宝6个月添加辅食的时候，就可以给宝宝添加蛋黄，因为蛋白不好消化，所以只能给宝宝先吃蛋黄，吃蛋黄也要注意，刚刚添加的时候，也是只能吃蛋黄的1/6，在确保宝宝没过敏的情况

发布时间：2024-12-22 08:15:02

白菜炒粉条怎么炒？教你一个家常做法，快来试试吧！

食材明细主料：白菜：300g，干粉条：65g。辅料：蒜：4瓣，干辣椒：适量，耗油：适量，盐：少许。口味：炒，工艺：炒，耗时：十分钟，难度：简单。白菜炒粉条的做法步骤： 1白菜切段。 2粉条预先泡发好，蒜、干辣椒。 3爆香蒜和干辣椒。 4倒入粉条翻炒。 5接着放入白菜。 6炒至白菜七

发布时间：2024-12-22 08:00:03

精选9种特色蛋糕做法，品种繁多，味道清淡不腻，口感滋润嫩爽

蛋糕是一种古老的西点，一般是由烤箱制作的，蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉为辅料。经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心。精选9种特色蛋糕做法1、可可海绵蛋糕原料：鸡蛋600g、白糖300g、低筋粉290g、可可粉30g、白脱油100g、

发布时间：2024-12-21 10:30:06

古老的粗粮点心北方散状糕轻盈松软空气感十足可惜快失传

散状糕是一种很古老的中式点心，但是做法却和常见的糯米粉桂花糕比较类似，以至于我第一次看到这个糕点的时候，总觉得它应该不会太好吃。后来查了一下，发现网上关于散状糕的历史以及做法的信息非常少，果然很古老啊，根据蛛丝马迹的信息整理，散状一般是北方地区常吃，常见于东北甘肃等地，主料为玉米粉，辅料为具有黏性的

发布时间：2024-12-21 10:15:03

加你做不一样的蛋筒披萨，简直香掉牙！

1. 鸡蛋放入碗中，打散备用2. 色拉油、砂糖倒入碗中搅拌均匀3. 筛入低粉4. 拌成均匀无颗粒的蛋糊5. 加入适量黑芝麻拌匀6. 蛋卷模小火两面各预热1分钟，第一次使用，我还是2面都刷了一层融化的黄油7. 舀入一勺蛋糊放于模具，我舀的量有点多8. 盖上盖子，扣上柄扣。两面各烤约1分钟9. 当烤至图

发布时间：2024-12-21 10:00:03

宵夜吃什么不容易胖，避开「1种食物」是关键！加码有助减肥3食物

现代人生活作息改变，晚睡也导致越来越人有吃宵夜的习惯，你是不是也常晚上突然肚子饿，想吃宵夜又怕发胖，尤其是在减肥时期更是痛苦？小红书就有健身教练分享吃宵夜不发胖的关键，更推荐2种较为健康又无负担的宵夜好选择。常会在夜间觉得肚子饿，想吃宵夜，首先要意识到「为什么会饿？」多数人通常的原因是白天饮食吃的不

发布时间：2024-12-21 09:45:02

蚕豆可以多吃吗？这5种蔬菜被列入“不吃”行列，能不吃就不吃，吃多了对身体不好

春天是大量蔬果上市的季节，上市的这些蔬果营养和口感都是极佳的，所以很多人现在都喜欢买蔬菜吃。虽然多吃蔬果是好事，但是大家在吃的时候要注意，有一些蔬果是不能长期食用的，也可以说是不能食用的，因为有些蔬果是存在隐患的，其中出现隐患最多的就是蔬菜，因为蔬菜的种类比较多，每次一到蔬菜上市的季节，市场上的蔬菜

发布时间：2024-12-21 09:30:03

最简单的一日三餐富养自己最简单的方法

人生几十年，到底要活成什么样子？很多人认为，要活成自己，不要做别人。也有人认为，有了钱，管他怎么活，都是开心的。随着年纪的增长，越来越意识到，活好自己，关键是富养自己，不要一辈子都穷得叮当响。那么问题就来了，一个人没有什么钱，也没有大房子，家人也没有什么值得骄傲的，靠什么富养自己呢？今天，我和大家谈

发布时间：2024-12-21 09:15:03

黑豆三香豆浆，健康好喝，营养丰富

今天和大家分享黑豆三香豆浆。黑豆含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、B族维生素、维生素、钙、铁、锌等营养成分。三香这里指：花生米、核桃仁、黑芝麻。黑豆三香豆浆原料：黑豆、黄豆、花生米、核桃仁、黑芝麻调料：冰糖做法：1. 首先将黑豆、花生米、核桃仁、黄豆、黑芝麻淘洗干净，洗好之后倒入滤网中沥干水分。2. 然后

发布时间：2024-12-21 09:00:05

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