bmi指数什么意思（一分钟看懂：BMI指数是什么？）

BMI是什么？

BMI，是Body Mass Index的首字母简称，一般称为体质指数，或译为身体质量指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

BMI最初是1830年代由一位比利时的统计学家Adolphe Quetelet，为了研究人类生长的趋势而发明的公式，“当时这位统计学家对于肥胖问题并不感兴趣”，他只是发现，人类身体的生长似乎有一个规律，就是身高越高的人体重也有越重的潜力，而用这条公式可以大致描述这个现象。

直到上个世纪的九零年代，世界卫生组织拿这个指标当作人类身材的“分级标准”，BMI才被广泛用于判断过胖或过瘦，并且更进一步被用来研究身材和各种慢性病的相关性，而各种机关团体、保险公司、军警单位也纷纷采用BMI来衡量一个人是否健康。

直至目前，BMI仍然是世界卫生组织(WHO)推荐的判断体重超重和肥胖的常用简单方法。BMI 最常用于估计成人的低体重和超重。用BMI 较单用体重更能准确反映体脂的蓄积情况。

BMI怎么算？

具体计算方法：体重(公斤/kg)除以身高 (米/m)的平方，即：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

BMI全世界都通用一个标准吗？

No！

亚洲人和欧美人属于不同人种，亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。

比如日本人当BMI为24．9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于25为肥胖。

中国肥胖问题工作组的研究表明：体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。

一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。而中国人与其他亚洲人体格又有不同。

所以，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此，我国也制定了中国参考标准：

什么人都能用BMI吗？

No！

并不是每个人都适用BMI的。BMI仍然具有局限性。如：

对肌肉很发达的运动员或有水肿的病人，体重指数值可能过高估计其肥胖程度。老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比，肌肉组织的减少较多，计算的体重指数值可能会低估其肥胖程度。而，相等BMI值的女性的体脂百分含量一般大于男性。

因此下列人群不适用普通的标准：

• 未满18岁（儿童的另有标准，见下图）；
• 是运动员；
• 正在做重量训练；
• 怀孕或哺乳中；
• 身体虚弱或久坐不动的老人。

BMI指数，对于大部分普通人群来说，可以作为我们体重控制的参考标准，通过身高，可以计算出标准体重范围，结合自己的实际情况，制定体重控制计划。

而对于不适用BMI标准的人群，可以结合自己的体脂率，找专业人士进行具体咨询。别再迷信什么“最美女生体重不过百”或“美男天生虎背熊腰”，树立健康科学的减肥观念，科学控制体重才是硬道理。