如何克服心理障碍

如何克服心理障碍？

聪明地安慰你

消除心理焦虑和不安，可以采用安慰的方法，减少心理不平衡感，调节心理落差。

理性控制

对于生活中的挫折，人们的第一反应是焦虑、愤怒、悲伤和痛苦，但理智地站出来告诉大脑下一步该怎么做，消除这些感觉，想方设法用多种方式解决事情，用理性的思维采取进一步的行动，避免冲动的结果。

注意力转移

有些障碍需要转移注意力，暂时忘记烦恼，消除不良情绪，冷静下来再思考，解决问题。这是控制情绪的好方法。

主动沟通

人际交往在融入社会生活中起着至关重要的作用。鼓励自己建立人际关系，不要害怕冲突。在人际关系中，你要学会宽容、体贴和尊重，倾听和说话，你的感情才能得到很好的发展。因此，积极地沟通有利于你的心理健康。

自我升华

自我升华就是鼓励自己，发现自己的闪光点。不要怀疑自己，总是给自己泼冷水，找到自己的闪光点，解决问题就会往有利的地方走。

灵活的幽默

用幽默的方式处理生活中的挫折，很快就会消除不良情绪。幽默是生活不可或缺的。培养幽默感对自己和他人都有好处。

挫折练习

人生离不开挫折。适度的挫折可以锻炼你的意志，增强你的心理承受力，帮助你调整情绪，快速走出悲伤压抑的心理环境，在看到彩虹之前先经历风暴。

合理宣泄

感情需要发泄。日常压力带来很多负面情绪，需要马上发泄。你可以通过说话、跑步、哭泣等方式来解放自己。

活性富集

丰富的活动可以帮助人们克服心理焦虑和空虚，培养人们积极乐观的情绪，在活动中锻炼自己，提高沟通能力。